КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО?
18 упражнений для развития техники плавания кролем
Вы только учитесь плавать или уже переплыли Босфор? Не важно!
Мы подготовили видеокурс из 18 упражнений, который поможет увеличить скорость и эффективность вашего плавания!
Мы подготовили видеокурс из 18 упражнений, который поможет увеличить скорость и эффективность вашего плавания!
«Плавание не терпит резких и неэффективных движений. Вы должны уметь контролировать свое тело в воде. Техника — это залог успеха.»
АНДРЕЙ ВОЛКОВ
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию. Финишер IRONMAN
В курсе вы получите видео с подробным разбором упражнений по основным блокам:
- Положение тела
- Работа рук
- Работа ног
- Мощность
- Выносливость
- Ориентация в воде
Содержание
- Плавание на руках с колобашкой
- Плавание на руках с колобашкой в лопатках
- Плавание на ногах с доской кролем
- Плавание на ногах с доской баттерфляем
- Плавание на ногах с доской брассом
- Плавание на ногах на спине
- Гребки одной рукой (вторая вытянута вперёд)
- Гребок одной рукой (вторая рука прижата к бедру)
- Смена рук спереди (подмена)
- Смена рук спереди с высоким локтем (подмена)
- Плавание с поднятой головой
- Различные варианты дыхания
- Плавание на спине. Гребки одной рукой (вторая рука прижата к телу)
- Плавание на спине. Гребки одной рукой (вторая рука впереди)
- Плавание на спине. Гребки со сменой рук
- Плавание на спине. Гребки со сменой рук вверху
- Работа ног с ластами
- Упражнения с резиной
Как это работает
- Используйте кнопку «Купить курс»
- Укажите используемый вами адрес электронной почты при оплате
- После оплаты на указанный адрес электронной почты придёт письмо с подтверждением покупки. Перейдите по ссылке «Start watching now»
- Пройдите необходимые шаги для регистрации на платформе vhx.tv
- Теперь в вашей библиотеке всегда будут доступны материалы курса
ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ:
Хотите первым узнавать о новинках?
Оставьте адрес электронной почты!
Оставьте адрес электронной почты!
