КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО?
18 упражнений для развития техники плавания кролем
Вы только учитесь плавать или уже переплыли Босфор? Не важно!
Мы подготовили видеокурс из 18 упражнений, который поможет увеличить скорость и эффективность вашего плавания!
«Плавание не терпит резких и неэффективных движений. Вы должны уметь контролировать свое тело в воде. Техника — это залог успеха.»
АНДРЕЙ ВОЛКОВ Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию. Финишер IRONMAN
АНДРЕЙ ВОЛКОВ
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию. Финишер IRONMAN
В курсе вы получите видео с подробным разбором упражнений по основным блокам:
  • Положение тела
  • Работа рук
  • Работа ног
  • Мощность
  • Выносливость
  • Ориентация в воде
Содержание
  1. Плавание на руках с колобашкой
  2. Плавание на руках с колобашкой в лопатках
  3. Плавание на ногах с доской кролем
  4. Плавание на ногах с доской баттерфляем
  5. Плавание на ногах с доской брассом
  6. Плавание на ногах на спине
  7. Гребки одной рукой (вторая вытянута вперёд)
  8. Гребок одной рукой (вторая рука прижата к бедру)
  9. Смена рук спереди (подмена)
  10. Смена рук спереди с высоким локтем (подмена)
  11. Плавание с поднятой головой
  12. Различные варианты дыхания
  13. Плавание на спине. Гребки одной рукой (вторая рука прижата к телу)
  14. Плавание на спине. Гребки одной рукой (вторая рука впереди)
  15. Плавание на спине. Гребки со сменой рук
  16. Плавание на спине. Гребки со сменой рук вверху
  17. Работа ног с ластами
  18. Упражнения с резиной
Как это работает
  • Используйте кнопку «Купить курс»
  • Укажите используемый вами адрес электронной почты при оплате
  • После оплаты на указанный адрес электронной почты придёт письмо с подтверждением покупки. Перейдите по ссылке «Start watching now»
  • Пройдите необходимые шаги для регистрации на платформе vhx.tv
  • Теперь в вашей библиотеке всегда будут доступны материалы курса
ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ:
Хотите первым узнавать о новинках?
Оставьте адрес электронной почты!

Made on
Tilda