Марко Кошир – финишер 47 гонок IRONMAN, 5-ти кратный финишер IRONMAN KONA и тренер любителей расскажет о правильном планировании стартов и тренировочного периода.

Программа лекции:
Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, Олимпийка, Спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая такие факторы: текущее физическое состояние, работа, семья, доходы, командировки.
Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки? Какая гонка из календаря подходит именно вам?
Приоритизация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаемы ли они?
Планирование года — Annual Training Plan. Основные принципы планирования блоков и периодов.
Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
Периоды подготовки: базовый, специальный, taper, race. Основные принципы и ошибки, которые допускают любители.
Контроль состояния с помощью биомаркеров: на что необходимо обращать внимание и как часто.
Завершение сезона / out of season. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы.
Триатлонная терминология: FTP, TSS, iF, HRM, SCC и тд — что все это значит.

Продолжительность: 1ч43мин
Язык: русский
НАШИ СПОРТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ:
ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ:
Хотите первым узнавать о новинках?
Оставьте адрес электронной почты!